Dieta Saludable
1.- Bebe como mínimo un litro de agua al día.
2.- Come cereales en el desayuno.
3.- Come solo una o dos trozos de pan al día.
4.- Come por lo menos una fruta al día.
5.- Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de maíz.
6.- Evita las salas o aderezos a base de aceites.
7.- Come por lo menos un plato de verdura diariamente.
8.- Come una o dos veces al día de carne, pollo o pescado. (solo una de las tres)
9.- Toma leche desnatada o yogurt.
10.- Evita las comidas rápidas.
11.- Evita comer cosas fritas.
12.- No dejes de comer tres veces al día, y si no cenas come aunque sea una fruta. Pero nunca te vayas a la cama sin nada en el estómago.
Dieta Saludable Para el Coresterol
2.- Come cereales en el desayuno.
3.- Come solo una o dos trozos de pan al día.
4.- Come por lo menos una fruta al día.
5.- Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de maíz.
6.- Evita las salas o aderezos a base de aceites.
7.- Come por lo menos un plato de verdura diariamente.
8.- Come una o dos veces al día de carne, pollo o pescado. (solo una de las tres)
9.- Toma leche desnatada o yogurt.
10.- Evita las comidas rápidas.
11.- Evita comer cosas fritas.
12.- No dejes de comer tres veces al día, y si no cenas come aunque sea una fruta. Pero nunca te vayas a la cama sin nada en el estómago.
Dieta Saludable Para el Coresterol
NORMAS GENERALES
Solo la grasa que ingerimos de origen animal tiene colesterol en niveles variables, pero son las vísceras y el huevo los alimentos que más contenido tienen. Los dulces y bollería industrial, se elaboran con grasa animal, por lo que es importante mirar en la etiquetas de estos productos para comprobar los ingredientes que contienen.
CONSEJOS PARA DIETA SALUDABLE
Dieta Saludable
|
No hay comentarios:
Publicar un comentario